【视频】太极拳初-中-高零基础自学太极拳教学（附太极音乐）

太极拳运动是中华民族文化的优秀遗产之一。实践证明，打太极拳是增强体质．预防疾病和对某些慢性病的治疗或辅助治疗行之有效的体育运动，同时它又是一项竞技体育运动。
太极拳运动，既活动四肢百骸，使肌肉、关节、筋骨都得到锻炼，又能增强中枢神经系统的机能，

使大脑皮层的兴奋与抑制保持良好的平衡状态，提高人们的情绪，因而使各种生理机能活跃起来。

在调整中枢神经系统活动的同时，太极拳运动锻炼又可加强血液和淋巴循环，加强心血管与呼吸功能，既起到了行气、活血、祛瘀的作用，又改善人的消化功能和新陈代谢过程。

所以，打太极拳是一种很好的、很全面的保健与医疗的体育方法。

常打太极拳，可使壮者越壮、弱者强健。与适当的医药相结合，能治疗多种慢性疾病。

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